Suplementy nie pomagają?

Spotkałaś się z opiniami, że suplementy nie działają, a ich branie nie ma sensu? Zastanawiasz się, czy tak rzeczywiście jest?

Pamiętajmy, że suplementy mają za zadanie uzupełniać niedobory w naszej diecie i dostarczać witamin, minerałów czy związków odżywczych, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia. Podstawą powinien być zdrowy styl życia, a suplementacja to jego dopełnienie.

Tym, co przemawia za braniem suplementów jest przede wszystkim obecna jakość żywności. Nie jest ona najlepsza, a w zasadzie pogarsza się z roku na rok. Na co dzień zjadamy wysoce przetworzoną żywność, która niewiele ma wspólnego z wartościami odżywczymi i z reguły dostarcza nam jedynie pustych kalorii. Nawet owoce i warzywa mimo iż wydają się być bardziej dorodne aniżeli jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu, są coraz bardziej ubogie w witaminy i minerały. Dzieje się tak za sprawą pestycydów oraz wspomagaczy wzrostu roślin, które sprawiają, że te szybciej dojrzewają, nie wytwarzając przy tym wystarczających ilości związków odżywczych. W związku z tym często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele niedoborów może występować w naszym organizmie, ponieważ nie każde z nich dają oczywiste objawy.

Suplementacja to nie tylko profilaktyka, ale także doskonały sposób na pozbycie się wielu problemów. Jest ona polecana zarówno przez dietetyków, jak i przez lekarzy, ponieważ w przeciwieństwie do leków nie czyni ona szkód w organizmie, a jedynie niesie korzyści, za które nasz organizm z pewnością nam podziękuje.

Na pewno efektów działania suplementów nie odczujemy od razu. Potrzeba co najmniej trzech miesięcy, żeby zobaczyć rezultaty. Aby sprawdzić wpływ suplementów na nasz organizm, radzę zrobić odpowiednie badania zlecone przez lekarza (np. sprawdzające poziom witaminy D3 czy B12 albo żelaza czy magnezu), a potem je powtórzyć. Warto też pamiętać, że każdy organizm jest inny i nie ma co oczekiwać takich samych efektów w każdym przypadku. To, co u kogoś świetnie się sprawdziło, niekoniecznie musi być dobrym rozwiązaniem dla ciebie.

Ponadto wybierając suplementy, warto pamiętać o kilku zasadach:

1. Zawsze sprawdzajmy źródło pochodzenia suplementów.
2. Zwróćmy uwagę, czy produkt, który przyjmujemy, nie przekracza znacząco dziennej zalecanej dawki.

Z mojej strony mogę polecić sprawdzone suplementy, których działanie potwierdzam ja i moje obserwatorki na Instagramie

Collagen For Your Beauty (150g.)

Kapsułki wspomagające odchudzanie – Perfect Body Therapy (30 kapsułek)

Green Detox (150g.)

Pre-Workout Lady (150g.)

Female Hormones Balance (30 kapsułek)