Zacznij dbać o siebie dziś – proste sposoby, by wprowadzić zdrowe nawyki i zaoszczędzić z Black Friday!

Koleżanko, czas na zmiany – Black Friday to idealna okazja, żeby zrobić coś dla siebie!

Zdradzę Ci coś: zdrowy styl życia nie musi być trudny ani skomplikowany. To wcale nie oznacza głodówek czy wyrzeczeń. Chodzi o to, żeby wprowadzać małe, ale trwałe zmiany. A skoro Black Friday to czas świetnych okazji, to czemu nie skorzystać i zrobić pierwszy krok?

Dzisiaj podzielę się z Tobą kilkoma sprawdzonymi patentami, które możesz wprowadzić od razu – no i pokażę, jak możesz wspomóc organizm dzięki mądrej suplementacji i wsparciu naturalnych ziół. Przy okazji, teraz na natureessence.ch/pl znajdziesz najlepsze promocje w roku, więc nie ma na co czekać!

5 kroków, które naprawdę działają

1. Zadbaj o regularne posiłki

Uwierz mi, regularność to podstawa. Zamiast chaotycznego podjadania, zacznij planować 3-4 dobrze skomponowane posiłki dziennie. Dzięki temu Twój organizm szybko się unormuje, a Ty poczujesz się lżej. Jeśli potrzebujesz gotowego rozwiązania, to na m-well.pl znajdziesz:

• Gotowe diety w promocji od -20% do -40%!
• Spersonalizowane plany dietetyczne i konsultacje dietetyczne – wszystkie te usługi są teraz dostępne z -15% rabatem!
  
  • Standardowe na 7 i 14 dni,
  • Kliniczne na 7 i 14 dni.

2. Sięgaj po białko

Białko to Twój najlepszy przyjaciel. Dlaczego? Bo syci na długo, wspiera regenerację i zapobiega chęci podjadania. Dlatego koktajle białkowe są świetnym wyborem – szybkie, smaczne i zdrowe. Teraz możesz zgarnąć zestaw: odżywka białkowa + książka #Wymówkoza – oszczędzasz 90 zł i dostajesz 30 przepisów, które pokażą Ci, jak w prosty sposób wprowadzić zdrowe nawyki.

3. Coś na mały głód?

Nie oszukujmy się – czasem musimy coś „dopiesić”. Ale zamiast sięgać po byle co, wybieraj zdrowe opcje, np.:

• Jajka na twardo,
• Warzywa z hummusem,
• Jogurt naturalny z owocami,
• Pieczoną ciecierzycę,
• Garść orzechów lub pestek dyni.

I pamiętaj: często mylimy głód z pragnieniem, więc najpierw wypij szklankę wody – działa cuda!

Zioła – naturalne wsparcie zdrowia

Zioła to prosty sposób na wsparcie organizmu. Wprowadzenie ich do codziennej rutyny może przynieść niesamowite efekty! Oto kilka propozycji:

1. Pokrzywa

• Właściwości: wspiera oczyszczanie organizmu, poprawia trawienie, działa moczopędnie, wzmacnia włosy i paznokcie.
• Sposób picia: Zaparzaj 1 łyżeczkę suszonej pokrzywy na szklankę wody. Pij 1-2 razy dziennie przez miesiąc, a potem zrób 2 tygodnie przerwy.

2. Rumianek

• Właściwości: działa uspokajająco, wspiera układ trawienny, łagodzi wzdęcia i napięcia.
• Sposób picia: Zalej 1 saszetkę lub 1 łyżeczkę suszu gorącą wodą, parz 10 minut. Pij przed snem lub po ciężkim posiłku.

3. Mięta pieprzowa

• Właściwości: łagodzi niestrawność, wspiera pracę wątroby i trzustki, odświeża organizm.
• Sposób picia: Zaparz 1-2 łyżeczki suszonej mięty na szklankę wody. Pij po posiłku lub w ciągu dnia.

4. Melisa

• Właściwości: redukuje stres, wspiera zdrowy sen, poprawia koncentrację.
• Sposób picia: 1 łyżeczkę melisy zalej gorącą wodą, parz 10 minut. Pij wieczorem, aby wyciszyć organizm.

5. Dziurawiec

• Właściwości: wspiera układ nerwowy, poprawia nastrój, pomaga przy delikatnych problemach z trawieniem.
• Sposób picia: Zaparzaj 1 łyżeczkę suszonego dziurawca na szklankę wody. Pij raz dziennie, najlepiej wieczorem.
  Uwaga: Unikaj dziurawca przy dużym nasłonecznieniu, bo może zwiększać wrażliwość skóry na słońce.

Suplementy, które działają!

Perfect Body Therapy – balans od wewnątrz

• Regulacja poziomu cukru we krwi – pomaga kontrolować apetyt i zmniejsza ochotę na słodycze. Dzięki temu możesz uniknąć gwałtownych skoków energii i późniejszego spadku nastroju.
• Wsparcie metabolizmu – przyspiesza spalanie kalorii, co wspomaga proces odchudzania i ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała.
• Lepsze trawienie – redukuje uczucie ciężkości po posiłkach, wspiera pracę żołądka i jelit, co przekłada się na większy komfort każdego dnia.
• Dodatkowa energia – eliminując uczucie zmęczenia, pomaga Ci czuć się pełną sił przez cały dzień.
• Wsparcie w redukcji stanów zapalnych – dzięki składnikom o właściwościach przeciwutleniających, zmniejsza ryzyko wystąpienia stanów zapalnych w organizmie.

Kolagen – na piękno od środka

• Poprawa elastyczności skóry – Kolagen pomaga utrzymać odpowiednią strukturę skóry, sprawiając, że staje się ona jędrna i sprężysta. Działa przeciwstarzeniowo, wygładzając drobne zmarszczki i poprawiając ogólną teksturę skóry.
• Wspomaga zdrowie stawów – Kolagen jest kluczowym składnikiem chrząstki stawowej. Regularne jego spożywanie pomaga utrzymać stawy w dobrej kondycji, poprawiając ich elastyczność i zmniejszając ból związany z problemami stawowymi, np. artretyzmem.
• Wzmacnia paznokcie – Kolagen dostarcza składników odżywczych niezbędnych do wzrostu silnych, zdrowych paznokci, zapobiegając ich łamliwości i rozdwajaniu się.
• Poprawa struktury włosów – Kolagen wspomaga wzrost włosów, poprawia ich grubość i odporność, zapobiegając wypadaniu. Pomaga także zachować zdrowy połysk.
• Wsparcie w procesach regeneracji – Kolagen wspomaga odbudowę tkanek w organizmie, dzięki czemu przyspiesza gojenie ran, skaleczeń i oparzeń. Jest pomocny w procesach regeneracyjnych po intensywnych treningach czy kontuzjach.
• Lepsza elastyczność i wytrzymałość naczyń krwionośnych – Kolagen wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych, poprawiając ich elastyczność, co może pomóc w zapobieganiu problemom z krążeniem.
• Wspomaga metabolizm – Kolagen wspiera metabolizm białek, co przyspiesza procesy spalania tłuszczu w organizmie, pomagając utrzymać zdrową masę ciała.
• Wzmacnia układ odpornościowy – Kolagen wspiera zdrowie jelit, które są kluczowe dla układu odpornościowego. Działając na jelita, pomaga wzmocnić odporność organizmu.
• Zwiększenie poziomu nawilżenia skóry – Kolagen pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry, zapobiegając jej wysuszaniu i łuszczeniu się.

Green Detox – wsparcie oczyszczania

• Usuwanie toksyn – zawartość spiruliny i chlorelli wspiera procesy oczyszczania organizmu z metali ciężkich i innych zanieczyszczeń.
• Poprawa trawienia – reguluje pracę jelit, zmniejsza wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłkach, co sprzyja lepszemu wchłanianiu składników odżywczych.
• Wsparcie dla wątroby – działa jak „naturalny filtr”, wspomagając regenerację wątroby i jej zdolności detoksykacyjne.
• Dodatek energii – naturalne składniki Green Detox pomagają zwalczać zmęczenie i poprawiają koncentrację, co jest idealnym wsparciem w zabieganych dniach.
• Regulacja poziomu pH organizmu – wspiera utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie całego organizmu.
• Wsparcie układu odpornościowego – dzięki antyoksydantom wzmacnia odporność i chroni organizm przed infekcjami.

Największa promocja roku na Black Friday!

Jeśli zastanawiałaś się, czy warto, to teraz jest ten moment. Na natureessence.ch/pl masz:

• Zestaw: Odżywka białkowa + książka #Wymówkoza – oszczędzasz aż 90 zł!
• Suplementy: Perfect Body Therapy, Glow Drink i Green Detox w świetnych cenach.
• Wszystkie gotowe diety, ebooki i konsultacje: -20% do -40%!
• Spersonalizowane plany dietetyczne i konsultacje dietetyczne z -15% rabatem!

Wejdź na natureessence.ch/pl użyj kodu 0103, który podbije obecną promocję o dodatkowe 10% i zrób coś dla siebie. Bo jeśli Ty o siebie nie zadbasz, nikt tego za Ciebie nie zrobi!

Odwiedź moją stronę www.m-well.pl i śledź mnie na Instagramie, gdzie codziennie znajdziesz ogrom porad i inspiracji dietoterapii, aby zmieniać nawyki żywieniowe i być zdrową, szczęśliwą oraz mieć piękną sylwetkę!

Dbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Magdalena Dzika

@magdalenkafitmom