SCHUDNIJ W 7 DNI Z AIRFRYEREM

21 szybkich i sycących przepisów • około 1700 kcal dziennie • low carb

Masz airfryera, ale brakuje Ci pomysłów, co w nim przygotować? Chcesz rozpocząć redukcję, ale nie masz czasu na długie gotowanie, liczenie kalorii i codzienne układanie jadłospisu?

Ten eBook zrobi to za Ciebie!

Otrzymujesz kompletny plan żywieniowy na 7 dni, obejmujący 3 sycące posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. Dania są proste, pełne smaku i przygotowywane głównie w airfryerze.

To nie jest przypadkowy zbiór przepisów. To gotowy plan, dzięki któremu każdego dnia dokładnie wiesz:

• co przygotować,
• jakich ilości produktów użyć,
• jaką temperaturę ustawić,
• jak długo piec danie.

W EBOOKU ZNAJDZIESZ:

• kompletny jadłospis na 7 dni,
• 21 szybkich i sycących przepisów,
• około 1700 kcal dziennie,
• 3 posiłki dziennie,
• zwiększoną ilość białka,
• przepisy w stylu low carb,
• dokładne gramatury składników,
• czas i temperaturę pieczenia,
• praktyczne wskazówki oraz zamienniki produktów.

DOWIESZ SIĘ RÓWNIEŻ:

• czy produkty ważyć przed przygotowaniem, czy po nim,
• jak ważyć mięso, ryby i mrożone warzywa,
• czym zastępować poszczególne składniki,
• jak wymieniać posiłki pomiędzy dniami,
• jak przygotować większą porcję dla całej rodziny,
• jak korzystać z planu bez airfryera,
• jak długo przechowywać i bezpiecznie odgrzewać gotowe dania.

PROSTE SKŁADNIKI Z NORMALNEGO SKLEPU

Nie potrzebujesz drogich, trudno dostępnych produktów ani wielu godzin spędzonych w kuchni. Przepisy zostały stworzone tak, aby były szybkie, łatwe do przygotowania i możliwe do dopasowania do Twoich preferencji.

W jadłospisie znajdziesz między innymi:

• jajeczne muffiny,
• pieczonego łososia,
• chrupiącego kurczaka,
• szakszukę,
• kebab bowl,
• pulpeciki z indyka,
• gofry brokułowe,
• mini lasagne,
• pieczoną fetę,
• proteinowe tosty francuskie.

Zdrowe odchudzanie naprawdę nie musi oznaczać suchego kurczaka, nudnych sałatek i ciągłego uczucia głodu.

TEN EBOOK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

• chcesz rozpocząć redukcję, ale nie wiesz, od czego zacząć,
• potrzebujesz konkretnego planu zamiast kolejnych ogólnych porad,
• nie masz czasu na skomplikowane gotowanie,
• chcesz jeść 3 sycące posiłki dziennie,
• lubisz dietę low carb, ale nie chcesz przechodzić na ścisłe keto,
• zależy Ci na większej ilości białka w diecie,
• chcesz wykorzystać airfryera do czegoś więcej niż przygotowywania frytek,
• szukasz prostych posiłków, które sprawdzą się również dla całej rodziny.

MNIEJ ZGADYWANIA. WIĘCEJ DZIAŁANIA.

Nie musisz samodzielnie liczyć kalorii, planować posiłków ani zastanawiać się, co ugotować następnego dnia.

Otwierasz eBook, wybierasz dzień i korzystasz z gotowego planu.

Otrzymujesz 42 strony praktycznej wiedzy, przepisów i wskazówek w wygodnym formacie PDF. Możesz mieć go zawsze pod ręką – w telefonie, na tablecie lub komputerze.

Zacznij od pierwszego dnia i przekonaj się, że redukcja może być prosta, szybka i naprawdę smaczna.

Dodaj eBook do koszyka i rozpocznij swój 7-dniowy plan z airfryerem!