Absolutna nowość! Insulinooporność: 21 Dni do Wolności – Kompletny plan dietetyczny (1800 kcal)
Pierwotna cena wynosiła: 149.00zł.79.00złAktualna cena wynosi: 79.00zł.
Co otrzymujesz w e-booku?
• 21-dniowy plan żywieniowy (1800 kcal): 4 zbilansowane, pyszne posiłki dziennie, które nie podnoszą gwałtownie cukru.
• Pełne makroskładniki: Każdy z 84 posiłków ma wyliczone kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany.• Elastyczność: Nie lubisz jakiegoś składnika? Otrzymujesz potężną tabelę zamienników włącznie z low FODMAP (SIBO/IMO) (wegańskich, rybnych, warzywnych, owocowych).
• Gotowe listy zakupów: Zaplanowane na każdy tydzień tak, aby nic się nie zmarnowało.
• Praktyczny poradnik: Dowiesz się, jak stosować post przerywany (16:8), jak przyprawiać dania, by przyspieszyć metabolizm, i jakie badania wykonywać raz w roku.
• Suplementacja: Moje sprawdzone rekomendacje (w tym oliwa NUMA i zestaw Nature Essence) ze zniżkami specjalnie dla Ciebie.
Przestań walczyć ze swoim ciałem. Daj sobie 21 dni. Tylko 21 dni, by poczuć różnicę.
Masz insulinooporność i czujesz, że Twoje ciało działa przeciwko Tobie?
Wstajesz rano zmęczona, jakbyś w ogóle nie spała. Waga stoi albo rośnie, mimo że jesz coraz mniej. Głód na słodycze jest nie do opanowania. Mgła mózgowa sprawia, że nie możesz się skupić. A po obiedzie jedyne, o czym marzysz, to drzemka.
Brzmi znajomo? Byłam dokładnie w tym samym miejscu.
Jestem Magdalena – mama, trenerka i osoba, która wyszła z insulinooporności i Hashimoto. Wiem, jak to jest walczyć z własnym ciałem. I wiem, że DA SIĘ z tego wyjść. Bez głodówek. Bez restrykcji. Bez gotowania osobnych posiłków dla siebie.
Co znajdziesz w tym e-booku?
21-dniowy jadłospis z pełnymi przepisami – każdy dzień rozpisany krok po kroku. Składniki, gramaturki, przygotowanie. Proste, szybkie i pyszne dania, które pokochasz.
Makroskładniki przy każdym posiłku – dokładne kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany. Wiesz, co jesz. Bez zgadywania.
4 posiłki dziennie (1800 kcal) – 3 główne posiłki + shake do pracy. Sycące, smaczne i zaprojektowane tak, żeby Twoja insulina spadła, a spalanie ruszyło.
Ograniczone węglowodany (30-35%) – wybieramy tylko te o niskim indeksie glikemicznym. Więcej zdrowych tłuszczów = mniej głodu i stabilna energia.
Zamienniki na każdą okazję:
• Mięso ↔️ ryba
• Wegańskie i wegetariańskie
• Bezlaktozowe i bezglutenowe
• LOW FODMAP (SIBO/IMO) – jeśli oprócz IO zmagasz się z SIBO lub IMO, mamy dla Ciebie gotową tabelę zamienników!
Listy zakupów na każdy tydzień – idziesz do sklepu z gotową listą. Produkty się nie marnują, bo przepisy są tak ułożone, żeby wykorzystać wszystko.
Post przerywany 16:8 – wyjaśniam jak stosować okno żywieniowe, z dokładnymi godzinami posiłków.
Suplementacja – co brać, w jakich dawkach, i dlaczego. Z linkami do sprawdzonych produktów.
FAQ – odpowiedzi na Twoje pytania:
• Jak przyprawiać potrawy?
• Czy mogę jeść owoce? Kiedy?
• Ile wody pić i jakiej?
• Czy mogę podjadać?
• Jak gotować dla całej rodziny?
• Kawa z mlekiem czy bez?
Pełna lista badań – jakie zrobić przed dietą i po niej, żeby zobaczyć swoje postępy.
Dla kogo jest ten e-book?
• Dla Ciebie, jeśli po prostu chcesz schudnąć – nawet jeśli jesteś zdrowa, ten plan działa!
• Dla Ciebie, jeśli masz insulinooporność i waga stoi w miejscu
• Dla Ciebie, jeśli masz Hashimoto lub inne problemy z tarczycą
• Dla Ciebie, jeśli zmagasz się z problemami hormonalnymi (PCOS, nieregularne cykle, dominacja estrogenowa)
• Dla Ciebie, jeśli masz SIBO lub IMO i szukasz bezpiecznej diety low FODMAP
• Dla Ciebie, jeśli jesteś weganką/wegetarianką i potrzebujesz gotowych zamienników
• Dla Ciebie, jeśli gotujesz dla całej rodziny i nie chcesz robić osobnych posiłków
• Dla Ciebie, jeśli chcesz poprawić wyniki badań (HOMA-IR, krzywa cukrowa, lipidogram, tarczyca)
Musisz się zalogować, aby dodać opinię.
DARMOWA DOSTAWA
Vestibulum curae torquent diam diam commodo parturient penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse parturient a.Parturient in parturient scelerisque nibh lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendrerit et pharetra fames nunc natoque dui.
FIRMY DOSTAWCZE
- DPD - 11zł
- DHL - 11zł
- Paczkomaty - 10zł
Scelerisque adipiscing bibendum sem vestibulum et in a a a purus lectus faucibus lobortis tincidunt purus lectus nisl class eros.Condimentum a et ullamcorper dictumst mus et tristique elementum nam inceptos hac parturient scelerisque vestibulum amet elit ut volutpat.
Podobne produkty
#wymówkoza – rewolucyjny poradnik o psychodietetyce dla Ciebie!
„#Wymówkoza” to coś więcej niż książka – to Twój osobisty przewodnik po zmianie na lepsze.
Z każdą przeczytaną stroną nie tylko zdobywasz wiedzę, ale też zaczynasz działać. Znajdziesz tu praktyczne zadania, miejsce na notatki i refleksje, które pomogą Ci spojrzeć na swoje nawyki i relację z jedzeniem z zupełnie nowej perspektywy.
To proces, w którym każdego dnia tworzysz nową siebie – krok po kroku zmieniasz myślenie, uczysz się świadomych wyborów i budujesz zdrową relację z jedzeniem bez poczucia winy.
Z czasem zauważysz, że kilogramy znikają, Twoje ciało staje się silniejsze, a Ty sama nabierasz energii i pewności siebie. Nowa sylwetka stanie się odzwierciedleniem Twojej wewnętrznej siły i determinacji.
To książka, która naprawdę może odmienić Twoje życie – od drobnych codziennych decyzji po głęboką transformację, którą poczujesz w ciele, umyśle i emocjach.
Razem z nią stworzysz swoją najlepszą wersję – bez wymówek, za to z realną zmianą.
Absolutna nowość! E-book Schudnij 7 kg w 14 dni! Stwórz swój plan keto
Absolutna nowość! E-book Schudnij z brzucha bez katowania się
Schudnij z brzucha bez katowania się
30-dniowy plan RESETU organizmu
Odrobaczanie, wsparcie jelit i pozbywanie się pasożytów krok po kroku — tydzień po tygodniu
Masz dość wzdęć, opuchniętego brzucha i diet, które kończą się frustracją?
Ten e-book pokaże Ci, jak wspierać organizm, metabolizm i redukcję tkanki brzusznej bez głodówek i restrykcji. W środku znajdziesz praktyczne wskazówki, proste nawyki oraz aż 20 prostych przepisów, które pomogą Ci odzyskać lekkość, lepsze samopoczucie i większą kontrolę nad swoim ciałem.
E-book 20 pomysłów na smoothies!
E-book 30 pomysłów na zdrowe obiady dla całej rodziny!
Brak czasu na obiad to zmora dzisiejszych czasów. Udowodnię Ci, że nie musisz spędzać wiele czasu w kuchni, żeby przygotować smaczny, zdrowy i odpowiednio zbilansowany obiad dla siebie i bliskich.
- receptura każdego przepisu została przygotowana na 4 porcje, jednak spokojnie możesz je modyfikować odejmując lub dodając gramaturę poszczególnych produktów;
- każde z dań ma wysoką wartość odżywczą, dostarcza niezbędnego błonnika pokarmowego i mikroelementów;
- tak skomponowany posiłek zapewni Ci i Twojej rodzinie sytość na wiele godzin i energię na resztę dnia.
E-book na start. Jak zacząć zmianę nawyków żywieniowych
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.